
少ないいわしでも、トマトとたまねぎのおかげでボリュームアップできる節約レシピです☆いわしの洋風グリル
■材料
いわし(下処理をして3枚におろしたもの)3尾
トマト 1個
たまねぎ 1/4個
塩こしょう 少々
刻みパセリ 少々
小麦粉 適量
オリーブオイル 適量
■作り方
いわしを食べやすいように切り、塩こしょうをふりかけ、小麦粉をまぶす。余計な粉は落としておく。
フライパンにオリーブオイルをしき、両面を焼く。
トマトは半分に切って薄切りに、たまねぎも薄切りに。
耐熱容器にうすくオリーブオイルをぬって、トマトとたまねぎをいれて、その上に焼いたいわしをのせる。
上からオリーブオイル少々をかけて、オーブントースターで5分焼く。
刻みパセリをふりかけてできあがりです(・ω・)
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